Jeg prøver at læse noget, der gør mig klogere. Noget, der udvider mit perspektiv. Gerne hver dag. Ikke mange sider af gangen, men bare lige nok til, at jeg for et øjeblik kan fordybe mig, og føle jeg udvikler mig, mens dagene suser forbi, i en fart, der næsten ikke er til at forstå. Om det så bare bliver til nogle sider frem og tilbage i toget, så er det nok for at give mig følelsen af ro, overskud, mental styrke og fokus. Dagens læsning var så fin, at jeg synes den er værd at dele. Det kommer fra bogen ‘A Fearless Heart – How the Courage to be Compassionate Can Transform Our Lives‘, skrevet af Thupten Jinpa, PhD. Helt kort, så er det nogle ord, som man bruger i buddhistisk meditation. Buddhismen er i det hele taget inspirerende, fordi den handler så meget om kærlighed; den dybe og ægte kærlighed. Omsorg. Medfølelse. Medmenneskelighed. Værdier, som faktisk har det med at blive glemt i en hverdag – vores hverdag – hvor de fleste af vores tanker og handlinger er drevet af et fokus på os selv og vores egen lykke. Men verden er større end vores egen lille navle… Og…

‘Little voices that wispers ’I’m too old’, ’I’m too young’. Makes us step away instead of stepping up’. ‘Women of the hour – with Lena Dunham’ Det at blive ældre, er en mental udfordring. Det kan få os til at føle os utilstrækkelige. Forkerte. Anderledes. Bagud. Forud. Uden nødvendigvis at kunne definere det specifikt, så går vi med en kulturelt indlejret holdning til, hvornår man bør været nået til det ene og det andet punkt i ens liv. Og så er der naturen, som dikterer, at vores kroppe – om vi vil det eller ej – bliver ældre. Allerede fra den dag vi bliver født. Og ud over kulturen og naturen, så er der det sociale aspekt. Vi sammenligner os, og det er sjældent rart, at være hverken den der er for langt fremme, eller for langt tilbage. Man vil bare gerne være lige dèr, hvor man synes man skal være. Lige nu sker der en hel masse i mit eget liv. Pludselig blev jeg 27, fik en baby i mavsen og ring på fingeren. Det er vidunderligt. Har aldrig været lykkeligere! Men det var ikke som sådan planlagt, at jeg til punkt og prikke skulle følge ‘opskriften’ på den måde –…

‘Glædens Bog‘ – en titel der i udgangspunktet kan lyde en smule plat og overambitiøs. For at skrive selveste Glædens Bog, må kræve indhold af højeste kvalitet. Den lover jo på det nærmeste, at man bliver lykkelig af at læse den… Oven i hatten omhandler bogen lange snakke mellem selveste Dalai Lama og Desmond Tutu – to af verdens mest respekterede åndelige ledere! Alt i alt kunne man forestille sig, at bogens indhold ville være spirituelt, højhelligt og ‘halleluja’. Men nej. Der tager man fejl… Dalai Lama og Desmond Tutu er to ældre herrer med en livserfaring, der er til at tage at føle på. Den ene måtte som barn flygte fra sin fødeland og leve i eksil hele livet, og den anden en sort mand, der kæmpede kampene for folket under apartheid-styret i Sydafrika. De har levet mange år i frygt og har oplevet ulykke, bekymring og sorg i en dimension, som vi andre nok ikke kommer i nærheden af.  Alligevel sidder de to tilbage med et lykkeligt og roligt sind. Hvordan klarer man lige den? Taget vores problemer herhjemme i betragtning – hvad der som oftest må betegnes som luksus-problemer – så er det jo helt vildt, at…

Du er med stor sandsynlighed en præstations-warrior, der konstant søger mere, er en smule forvirret over livets mange muligheder og egentlig ikke er særlig god til at slappe af og bare acceptere dig selv, der hvor du er lige nu. På denne smukke forårs-lørdag, er det tid til noget kærlighed til DIG. Læs med herunder – nogle ting kan bare ikke siges meget bedre… <3 ‘Vor tid gør det svært for os at have medfølelse med os selv. Vi bruger så meget af vores liv på at klatre op ad præstationspyramiden, hvor vi konstant bliver vurderet og bedømt og ofte skønnes ikke at slå til. Vi internaliserer kritiske stemmer fra forældre, lærere og samfundet i øvrigt. Som følge heraf har folk ofte ikke særlig megen medfølelse med sig selv. Folk hviler ikke, når de er trætte og forsømmer deres basale behov for søvn, mad og motion, fordi de kører sig selv hårdere og hårdere. Som Dalai Lama sagde, så behandler de sig selv, som  om de er en del af maskinen. Folk føler sig ofte angste og deprimerede, fordi de forventer, at de skal have mere, være mere og opnå mere. Selv når mennesker har succes, og har held med…

Det kan være rigtig svært, at gennemskue livet en gang i mellem. Svært at finde sin plads, finde ro og finde lykke. Lykken er jo en individuel ting, men alligevel lader vi os påvirke så meget af vores omgivelser, og vi bliver forvirrede over os selv, hvad vi er, hvad vi står for, og hvor vi skal hen. Kender du det? Jeg er gået i gang med ‘Glædens bog‘, som er en titel der i udgangspunktet kan lyde en smule corny og pladder-romantisk. Ikke desto mindre, så er jeg nu kun 53 sider inde, og jeg kan ikke vente længere, med at dele nogle af alle de vise ord med Jer.   Det er nok lidt tidligt, at give en anbefaling, men jeg vil alligevel vove at påstå, at de 53 sider har givet mig mere end mange andre hele bøger. For det her er ikke en gang overdreven postitiv psykolog, men en velfunderet og velerfaret samling af livsnoter. Dn er faktisk også let og humoristisk. Ikke tung og filosofisk. Jeg vil ikke forklare så meget mere om bogen endnu, men bare lade Jer læse nogle af de inspirerende ord fra ‘Glædens Bog’, skrevet af Douglas Abrams under hans 1 uge lange møde…

I valgets tegn synes jeg det er oplagt, at give Jer min anbefaling af bogen Papmaché-reglen af Hella Joof. Bogen indeholder en masse gode, solide leveregler, som jeg synes de to amerikanske præsident-kandidater kunne lære en ting eller to af. At indsætte Hella som præsident for en stormagt af den kaliber, er måske lige i overkanten – det job har hun vist for meget hjerte til… Men hun får lov at være en stor og vigtig karakter i mit liv,  efter jeg har læst denne bog. For mig står Hella Joof som en sjov og lun karakter, der altid har været der. Mit første minde med hende er fra dengang, hvor Bullerfnis var et hit. Så kom Blyppernes Første År. Dernæst Den Eneste Ene. Og – måske bedst af alt – Det Brune Punktum. Hella Joof har ALTID været der, og hun har altid været sjov og klog og direkte. Så snart du åbner bogen, kan du høre hendes stemme læse op. Så nær og personlig er teksten og humoren. Du føler næsten hun sidder ved siden af, og læser bogen op for dig. Papmachè-reglen indeholder i alt 25 regler ‘fra livets lovsamling’. Regler som Pizza-reglen, Med-løg-på-reglen, Ankel-reglen og (min yndlings)…

Tiden har de seneste uger været knap; polterabend og bryllup for en særlig veninde, runde fødselsdage, receptioner og hektiske arbejdsdage. Alt sammen helt fantastiske oplevelser for, og med, dem jeg elsker. Men travle tider behøver ikke være lig med at trykke på pause-knappen for andre ting. Hos mig, der står udvikling højt på prioritets-listen. Her får du et af mine fif til, hvordan du kan forblive fokuseret og motiveret, mens verden uden for går sin hastige gang…   LYT TIL PODCASTS! Ærligt talt, så har det taget mig lang tid at fange det der med podcasts. Har aldrig rigtig benyttet mig af det. Men så fandt jeg ud af, at Mads og Monopolet kunne høres derinde, uafhængigt af tid og sted…. Fantastisk! Og efterfølgende er der så kommet nye og mere produktive podcasts ud af mine høretelefoner 🙂 Fordelen ved podcasts er, at de kan høres på cyklen, i toget, i bilen. Al den tid, du bruger på at transportere dig rundt, kan bruges på at blive klogere, blive motiveret og mere sulten på livet. Og lige netop dèt, er podcasts helt geniale til. Jeg bruger dem også når jeg går i bad, når jeg gør rent, når jeg laver mad….

Et lille hurtigt søndags-tip fra mig, til de af Jer, der har en spirende karriere-kvinde i maven 🙂 Sophia Amoruso, stifteren af Nastygal.com og forfatteren til bogen #GIRLBOSS, lægger èn gang om ugen en ny podcast op, hvor hun interviewer seje ‘girlbosses’; kvinder med ben i næsen, funklende karrierer og inspirerende erfaringer. De snakker om, hvordan de er nået dertil, hvor de er, og hvilke ufordringer, de har mødt undervejs.  Du får deres bedste tips og rigtig god indsigt i, hvad det vil sige at være karrierekvinde – i mange forskellige variationer, alt efter hvilken kvinde, der interviewes. Eksempler på gæster er L’Oreals ‘VP of Innovation and Entrepreneurship’, tidligere CEO for Lululemon og skuespiller som Courtney Love og Charlize Theron. Jeg bruger podcasten når jeg kører bil eller tog, når jeg gør rent eller laver mad. Hver podcast varer mellem 20-60 minutter. Tonen er dejligt uformel, og mange af afsnittende starter med, at Sophia Amoruso har sin veninde ‘Liz’ på besøg. Med hende i studiet sker der lidt af hvert. De er meget nede på jorden og snakker, som man ville snakke med sine veninder: Afslappet, naturligt, med humor og masser af røverhistorier! For nogle vil intro’erne måske virke lidt…

Jeg har netop læst sidste side i Charles Duhigg’s ‘The Power of Habit’; en lærerig og forandrende bog, som jeg her vil give min anmeldelse af. ANMELDELSE Vi kender det alle sammen. Vi har nogle vaner, som vi gerne vil lave om på. Det kan være du træner for lidt, spiser for usundt, går for meget i byen. Men åh, det er så pokkers svært at lave om på! Man har alle de bedste intentioner, men alligevel formår man ikke, sådan rigtigt, at ændre dem… Jeg er i denne bog blevet overrasket over, hvor meget vaner faktisk styrer os og hvordan vaner kan gennemskues og kortlægges, når blot man har et større kendskab til vane-‘mekanikken’. Bogen giver læseren netop det; indblik i vaner, hvordan de fungerer og hvordan de kan identificeres – og muligvis også ændres. Selv har jeg aldrig været god til at implementere nye vaner. Jeg vil altid 1000 ting på en gang og så er der ikke noget af det, der bliver fuldt til dørs. Men med denne bog, ser det ud til, at have ændret dig 🙂 “And once you understand that habits can change, you have the freedom – and the responsibility – to remake…

#MINDBOOST indlæggene har holdt en pause, men er nu tilbage! Her en lille recap fra de sidste ugers læsning, der kommer fra bogen ‘The Pursuit of Happiness – and why it’s making us anxious’ af Ruth Whippman. Ruth stiller spørgsmålstegn ved, at hele Happiness-industrien lægger så meget vægt på, at lykken skal findes inden i os selv. At alting handler om vores indstilling til tingene og at vi selv har kraften til at vende vores liv og få det maximale ud af det. En meget individualistisk tankegang, der udelader udefrakommende omstændigheders effekt på vores liv, og nærmest påstår, at uanset hvad der sker i vores liv, så kan vi stadig være lykkelige, f.eks. vha. mindfullness, meditation, positiv psykologi etc. Vi skal bare grave langt nok ind. Bogen er i det hele taget meget kritisk over for denne tankegang, og prøver at finde ud af, om de der hele tiden jagter lykken, rent faktisk er lykkeligere. Jeg kommer med en anmeldelse af bogen inden længe, men her får du nogle centrale pointer. MANDAG “Social life is going through a crisis” P.31 TIRSDAG “Happiness is not seen as something that comes out of living a good life, but an achievement you aim for.”…